暑期在家，白癜风患者饮食如何调理?这4点要记牢！暑期天气炎热，很多白白待在家里的时间比平时长。饮食调理作为辅助治疗的一部分，做好了对白斑稳定有帮助。今天总结了4点暑期饮食调理建议，记牢照着做。

　　一、多吃优质蛋白，给黑色素提供原料

　　蛋白质是黑色素合成的重要基础。暑期天气热，胃口容易变差，但还是要保证每天有足够的蛋白质摄入。

　　早餐可以吃一个水煮蛋、一杯牛奶或一碗豆腐脑。午餐和晚餐要有瘦肉、鸡肉、鱼肉或豆制品。如果不想吃油腻的肉菜，可以做清淡的蒸鱼、鸡胸肉沙拉、豆腐汤。每周吃两三次动物肝脏，比如猪肝、鸡肝，富含酪氨酸和铁元素。蛋白质跟上了，黑色素细胞才有充足的原料。

　　二、保证微量元素摄入，别缺了关键营养

　　微量元素铜、锌、铁参与了黑色素合成的多个环节。暑期可以在家准备一些坚果当零食，比如核桃、花生、腰果，每天一小把。煮粥时放点黑豆、黑米、黑芝麻，炒菜时加黑木耳。每周吃一两次贝类，如牡蛎、蛤蜊，富含锌和铜。这些食物都很容易买到，不用刻意花很多钱。

　　三、高维C食物适量吃，不必完全戒掉

　　很多白白担心水果中的维生素C会影响黑色素合成，其实正常吃水果完全没问题。橙子、猕猴桃、草莓可以吃，每天一份就够了。西瓜的维C含量其实不高，可以放心吃。不要大量喝柠檬水或吃维生素C补充片，这是关键。暑期水果丰富，选对了放心吃。

　　四、避开辛辣刺激和过度加工的食品

　　暑期很多人喜欢吃烧烤、麻辣烫、小龙虾配啤酒。对于白白来说，这些食物能少吃就少吃。辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激食物，在进展期尽量避开。含酒精的饮品治疗期间建议不喝。方便面、火腿肠、薯片、碳酸饮料，添加剂多、营养少，尽量少给孩子吃。

　   暑期在家，白癜风患者饮食如何调理?这4点要记牢！饮食调理只是辅助，不能替代正规治疗。 如果您对饮食还有疑问，可以拨打官方咨询电话0731-85532120，或者添加官方微-信19311639593。关注公众号长沙博润皮肤病医院官方，了解更多信息。